Vamos parar de esconder nossos complexos, apenas apoiando -os, o psicoterapeuta e escritor Isabelle Fiyoz nos chama. Em nosso poder de se libertar deles - através da palavra, ação, ou. Amor.

O que “nos alimentamos”, agimos o tempo todo, de acordo com o mesmo esquema, a melhor maneira de avançar é fazer exatamente o que você não quer fazer, o que é o menos natural para nós! Afinal, o comportamento comum é adaptado aos problemas e involuntariamente os "se entrega". O psicoterapeuta e escritor Isabelle Fionose explica esse paradoxo no exemplo de três histórias de vida.

Falar

O complexo dá origem a uma sensação de vergonha. Ele pode tocar na aparência, origem social ou deficiência de inteligência, mas, em qualquer caso. Formas exuberantes escondidas sob um pulôver espaçoso, sorrisos substituindo a conversa nas recepções. Nosso sigilo permite que você apresente um cenário inteiro do desenvolvimento de eventos, nunca verificando -o na prática. Especificamos as reações imaginárias dos outros, a fim de abastecer e justificar nossa vergonha e constrangimento.

Mas, por mais desagradável que seja conviver com o complexo, ele tem sua própria função: nos proteger da consciência de outro sofrimento que vestimos em nós mesmos, o sofrimento de uma criança ofendida. Nós nos comportamos da mesma maneira que um dos participantes do treinamento psicológico descrito pelo ancestral da análise transacional de Eric Bern no livro “Análise transacional em psicoterapia”: para não admitir que ele é terrível para sair e dançar, ele se refere ao fato de que ele o impede de (não existente) prostese (não existente).

Falar é o primeiro passo para parar de alimentar seu complexo. Mas muitas vezes uma conversa sobre ele apenas com entes queridos não é suficiente. E, embora seja improvável que você encontre rejeição ou condenação que você tenha tanto medo, há boas razões para esperar em resposta à sua história sincera, a negação do problema ("o que você é, você tem um nariz bonito"), sua diminuição ("nada para terrível"), generalização ("todo mundo tem falhas") ou conselhos ("você precisa ...")),.

Reconhecendo e respeitando a realidade do seu sofrimento atual, o psicoterapeuta ajudará a ouvir a criança ofendida que reclama por dentro e libertará as emoções bloqueadas subjacentes ao complexo. Será útil se você for ouvido, sem fazer julgamentos ou se você participar da psicoterapia em grupo. Como resultado, você estará livre de emoções longas, você pode falar sobre elas. E as reações dos outros o surpreenderão, e isso acabará por recuar até a tentação mais forte de permanecer para sempre acorrentado aos seus complexos.

O poder do reconhecimento

Quatro anos de tratamento precisavam de Laure antes de finalmente se atrever a admitir: ela tinha seios de silicone (após a cirurgia para o câncer). E com um busto tão falso, ela não se sente merecidamente amor como uma mulher. Juntos, entendemos a história dela. Ela entende como esse complexo lhe permitiu evitar qualquer relacionamento íntimo com homens. Depois de várias sessões, suas emoções diminuíram um pouco, ela conseguiu superar sua própria resistência e decidiu conversar sobre isso com seu cosmetologista. Ela não apenas não a julgou, mas admitiu que ela mesma, pelas mesmas razões, é próteses. Então Laura foi capaz de falar sobre isso com seu melhor amigo. Ao contrário de seus medos, ela foi ouvida com o mesmo respeito. Pouco a pouco, ela descobre que ninguém a condena. A ausência da glândula mamária não a impede de amor.

Agir

Quando não gostamos de algo em nós Farmacia Portuguesa 24 mesmos, nos esforçamos para compensar essa desvantagem (real ou fictícia). Você se sente estúpido, que não sabe como manter uma conversa? Isso se desenvolverá nos tesouros inesgotáveis ​​da afetabilidade e atenção aos outros. Você acha isso feio? Então, talvez, você começará a praticar inteligência ou brilhará com inteligência. Temos a tendência de deixar aquelas pontes onde, como nos parece, não há chance. Essa reação é compreensível, mas tem muitos aspectos negativos.

Claro, então sofremos menos por causa do nosso complexo. Mas, infelizmente, essa também é uma ótima maneira de não se separar dele! Vamos parar de manter complexos. O fato é que nossas idéias controlam o comportamento: "Uma vez que sou tão insignificante, vou ficar longe". A conseqüência desse comportamento: "Outros não me notam". Conclusão: “É óbvio que ninguém está interessado em mim, isso significa que eu sou um não insignificante!"

Esse sistema de auto -abordagem de um script negativo é descrito pelos psicólogos americanos Richard Erskin e Marilyn Saltsman. Observe como você apóia sua opinião negativa sobre si mesmo, preste atenção ao fato de que você percebe as reações de outras pessoas como uma confirmação de sua opinião. E você interpreta qualquer dúvida sobre o seu favor.

Escolha um "tratamento" para si mesmo, dependendo do lugar fraco que você tem e vá para explorar as novas formas de desenvolvimento da personalidade

Tente se comportar "do desagradável". Você sente que não é capaz de falar publicamente? Prepare e execute na próxima reunião. Você não tem um diploma de ensino superior? Passe testes para o nível de inteligência para pessoas com alto QI. Você finge quando você canta? Inscreva -se no coro. O pior que pode acontecer com você - você será ensinado a cantar corretamente.

Antes de agir, não se arrependa do tempo para ver em todos os detalhes a imagem de si mesmo que alcançou o sucesso. Role várias vezes na cabeça do "filme" sobre seu novo relaxamento. Portanto, será mais fácil para você chegar aos negócios.

Escolha um "tratamento" para si mesmo, dependendo do lugar fraco que você tem, e vá para explorar as novas formas de desenvolvimento da personalidade: dançando para amar seu corpo, palhaçar ou teatro amador para superar seus grampos, escultura ou pintura para aprender auto -expressão ... para que você possa "restaurar", restaurar sua própria imagem verdadeira.

A coragem da auto -expressão

Anna estava convencida de que estava faltando cultura e, em geral, ela é uma pessoa desinteressante. Dos pais dela, ela costumava ouvir: “Você falará mais tarde, a menos que, é claro, você possa dizer algo interessante!"Desde então, ela está constantemente ouvindo suas palavras para verificar se elas merecem interesse. Mas em uma conversa, ela rapidamente se cansa de si mesma e para - durante uma de nossas reuniões, chamei sua atenção para esse mecanismo. Ela confirmou para mim que estava tentando não participar de conversas gerais. Peço que ela deixe que outros decidam se ela é interessante ou não. “E realmente, esse é o problema deles!" - ela concorda. Ela é gravada nos cursos do palhaço que seus colegas lideram. Enviado pelas condições dos exercícios e incentivado por toda a atmosfera de cursos, pelo apoio de outros participantes, ela primeiro sente o prazer da auto -expressão. Ela me admite que se surpreende: acontece que ela tem um senso de humor!

Amor

A notória corridas do amor. Se ele gosta de alguém, ele preferirá dar as costas a essa pessoa, apenas para não encontrar a rejeição em que ele tem certeza. Se ele mora com um parceiro, então, para manter uma imagem negativa, ele está pronto para desvalorizar sua pessoa amada com esse raciocínio: “Como ele está interessado em mim, isso significa que ele é realmente uma completa insignificância”.

Enquanto isso, o amor é o melhor remédio. Ela realmente pode curar - desde que concordemos com isso. Todos nós precisamos de opiniões de outras pessoas. Infelizmente, o imaginamos cheio de julgamentos e avaliações, pois projetamos as propriedades da visão de que os pais nos olharam na infância.

No entanto, os pais examinaram o prisma de responsabilidade por nós, suas ansiedades e sua própria história. Os conhecidos de hoje nos veem como somos, dependendo das relações que estabelecemos com eles. Concordando em olhar para nós mesmos através dos olhos daqueles que nos amam, podemos restaurar a ideia certa de nós mesmos.

Uma pessoa com complexos tem um recurso: ele tenta penetrar na consciência de seu parceiro e adivinhar que ele experimenta

Mas o mais difícil é se dar ao luxo de amar. E quando nos apaixonamos, nosso corpo vem em socorro. O amor causa uma tempestade hormonal em nosso corpo;Experimentando sensações intensas, deixamos de ser corrigidos em nossa ideia obsessiva. Quando estamos focados no que está acontecendo por dentro, estamos menos preocupados com a impressão de que fazemos.

Os complexos são apoiados no diálogo conosco quando nos condenamos. A paixão varre esse diálogo em seu caminho. Quando estamos apaixonados, nos sentimos protegidos e poderosos. Então se arrisque para acreditar em sua estrela feliz. Descubra seu desejo e aceite o desejo de outro, endereçado a você. Concentre -se apenas em si mesmo, apenas pense no que você sente para não ceder à tentação de voltar aos seus próprios complexos.

Uma pessoa com complexos tem um recurso: ele tenta penetrar na consciência de seu parceiro e adivinhar que ele experimenta. Ele faz perguntas como: “Eu gosto dele (ela)?"E a pessoa está aberta e a calma não faz essas perguntas: ele se sente confiante e se concentra no que sente sobre seu relacionamento com seu parceiro:“ É bom para mim (com ela)?"

Aceitando amor

Polina nunca prestou atenção a Polina. Eles nunca disseram a ela que ela era bonita. A partir disso, ela concluiu que era feia. Quando um novo conhecido disse a ela: "Você é uma beleza", ela ficou extremamente surpresa. Durante nossas reuniões, ela falou sobre sua surpresa. No começo, ela acreditava que seu fã era cego, como todos os amantes, mas gradualmente acreditava nele. Então ela tirou as fotos de seus filhos e começou a olhá -los através dos olhos de seu novo amigo. Ela se viu muito bonita. Expliquei a ela que, se seus pais não perceberam seu ponto em branco e ainda mais, por mais que a elogiem, isso faz parte de sua própria história;Sua aparência não tem nada a ver com. Gradualmente, ela começou a se vestir com mais elegância, concordou em fazer um penteado. Hoje ela se olha com prazer e se considera linda.